העצם מתפרקת אצל נשים החל מתקופת המנופאוזה (אל וסת) ואצל קשישים משני המינים.
במקרה של מנופאוזה - רמת האסטרוגן מתחילה לרדת כ - 5 שנים לפני הפסקת המחזור , וגורמת לירידה ביכולת הגוף לגייס סידן (מהמעי ומהכליות). ולכן יש האטה בתהליכי בנית העצם, ויש ירידה בחוזק העצם.תוספי תזונה  תוספי מזון

משלב המנופאוזה ואילך - העצם עוברת שחיקה ודלדול של כ - 1%-3% בשנה.
גברים סובלים גם כן מאוסטאופורוזיס, אם כי בשעורים נמוכים יותר מנשים, וקצב דילול העצם מידי שנה גם הוא איטי יותר. גברים נהנים מעצם שמלכתחילה חזקה יותר ב- 30% מעצמות הנשים.

אנשים עם נטייה גנטית למחלה- הירידה בחוזק העצם מגיעה גם ל-3%-5% בשנה.

כמה נתונים סטטיסטיים

בארה"ב - כל שנה מאובחנים 25 מיליון חולים באוסטאופורוזיס . בכל שנה קורים 1.5 מיליון שברים אצל החולים.
ההוצאה הלאומית של משרד הבריאות האמריקאי - 7 ביליון דולר הוצאות רפואיות, ו-5 ביליון דולר נזקים כלכליים למשק. כלומר מחלה זו מהווה גורם כלכלי משמעותי.תוספי תזונה  תוספי מזון

הבעיה במקרים של אנשים עם שברים בירך - אנשים אלו הופכים למוגבלים, מושבים בכסא גלגלים. הסטטיסטיקה מורה ש-12%-20% מאוכלוסייה זו עם שברים בירך לא ישרדו את השנה הראשונה. ואלו ששורדים את השנה הראשונה חלק מהם לא יחזרו ללכת.
נפילה ושברים הם גורם המוות השכיח ביותר בקרב קשישים מעל גיל 75.
א. פעילות גופנית סדירה. עצמות נבנות כנגד התנגדות.
בנוסף- חוסר בפעילות גופנית מכפיל את כמות הסידן המופרשת בשתן ובצואה.

ב. תזונה נכונה.
חשוב לשמור על צריכה מספקת של חלבונים. החלבונים משמשים מקור לחומצות אמינו הבונות את העצם.

מומלץ לצרוך חלבונים ממזונות שמתאימים לסוג הדם.

• O- בשרים, דגים, ביצים
• A- סויה, דגים, אגוזים, קיטניות
• B- הודו, דגים, מוצרי חלב
• AB- סויה, דגים, יוגורט

בית טבע "בריאות" תוספי תזונה  תוספי מזון כי הבריאות אצלנו זה לא עוד סיסמא