|
דף הבית >> מאמרים>> תוספי מזון לדיאטה
תוספי מזון הם תכשירים שבעזרתם אנו מבטיחים לעצמנו תזונה בריאה ונכונה הכוללת את כל אבות המזון. יש אנשים הלוקחים תוספי מזון משום שהם צמחוניים ואין להם בתזונה היומיומית שלהם מקור שיספק להם B12 ויש אנשים שיש להם סיכון גבוהה לחלות במחלת האוסטרואפוזיס ולכן הם לוקחים באופן קבוע תוסף מזון של סידן . יש גם מי שלוקח תוספי מזון במטרה לטפל בתופעה פיזית כלשהי או בבעיה רפואית כלשהי, כמו הזדקנות העור, או נשירת שיער, עודף כולסטרול ועוד.
בשנים האחרונות בעידן של שפע תזונתי אנשים רבים סובלים מהשמנה ומשקלם הוא מעבר למשקל הממוצע, ולכן הם נוטלים תוספי מזון הידועים כתוספי מזון שמועילים לתהליך הדיאטה.
מהם תוספי מזון לדיאטה
יש לא מעט אנשים שנוטלים היום תוספי מזון לדיאטה , וזאת מסיבות שונות.
יש כאלו שע"פ המלצת הדיאטטיקנית נוטלים תוספי מזון לדיאטה במטרה להבטיח אספקה סדירה של כל אבות המזון , וכך הם מורידים את הסיכון שבעת הדיאטה הגוף לא יקבל את כל אבות המזון הדרושים לו.
כך למשל אנשים רבים הנמצאים בדיאטה יטלו תוספי מזון כמו סידן, אבץ, ויטמין B לסוגיו, ושאר ויטמינים ומינרלים שיתכן ובמהלך הדיאטה הגוף לא יקבל כמות מספקת שלהם.
ויש גם מי שע"פ המלצת הדיאטטיקנית יקבל רשימה של תוספי מזון שתפקידם להאיץ ולהגביר את שריפת השומן בגוף, וליצור אצל האדם תחושת שובע לאורך זמן.
תוספי מזון כאלו הם תוספי מזון שלא רק נועדו להשלים את החסר אלא יש להם מטרה ספציפית של עידוד והגברת תהליך שריפת השומנים.
שוק תוספי המזון לאנשים בדיאטה הוא שוק רווי ותחרותי, ויש היום שפע של חברות שמספקות סוגים שונים של תוספי מזון לדיאטה ולכן אנו הצרכנים צריכים לנקוט במשנה זהירות ולרכוש רק תוספי מזון שיש להם אישור של משרד הבריאות ושל ה-FDA האמריקאי.
להלן דוגמאות של תוספי מזון שניתן להשתמש בהם בעת דיאטה
סידן – מחקרים מדעיים של השנים האחרונות הוכיחו שצריכה מוגברת של סידן בזמן דיאטה יכולה לסייע לזרז את ולעודד את תהליך פירוק השומנים בגוף .
ויטמין B-12 – דיאטטיקנים רבים ממליצים לאנשים המחליטים לפצוח בדיאטת הרזיה לקחת גם תוסף תזונה B-12 הנמצא בטבע בעיקר בבשר מן החי, זאת משום שבדיאטות רבות מומלץ לא לאכול הרבה בשר מן החי, בשל ערכו השומני.
חומצת אמינו L קריטנין – ידוע היום במדע שחומצת האמינו L- קריטנין אחראית על התהליך של מעבר השומנים בגוף, חומצה זו מתפעלת את התהליך של מעבר השומנים ממאגרי שומן בגוף אל מה שנקרא ה"מיטוכונדריות" שהם הרכיב בתא שאחראי ייצור האנרגיה . מי שיטול חומצת L קריטנין במהלך דיאטה יסייע למניעת הצטברות שומנים והעברה מהירה ויעילה של השומנים ממאגרי השומן אל תאי גופנו.
תוספי מזון הכוללים מרכיבים ליפו טרופיים – אלו תוספי מזון הכוללים בתוכם מרכיבים ליפו טרופיים בריכוז גבוה, כמו לציטין, כולין, ומתיונין שידועים במחקר המדעי כגורמים המגבירים את שריפת השומנים בגוף, ומונעים מצבים של הצטברות כולסטרול וטריגליצרידים.
מה שבטוח הוא שבסופה של דיאטה המתנהלת נכון תאהבו את עצמכם יותר, ותרגישו מאושרים ובריאים
ולאחר דיאטה נכונה מאוזנת ובריאה תוכלו לגשת לחנות הצילום ולבקש הדפסה על קנבס של תמונה מהימים השמנים שלכם, או שאולי תרצו לתעד את הימים השמנים שלכם בעזרת אלבום תמונות דיגיטלי.
תוספי תזונה יעודיים לדיאטה:
סופר כרומקס
גרברס
תוספי תזונה לתמיכה בדיאטה:
o2 Berry
הרווית הגוף – Hydration Gold
|
